ಖೇಚರಿ ಮುದ್ರಾ

 ಖೇಚರಿ ಮುದ್ರಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದೈವಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಘೇರಂಡ ಸಂಹಿತಾ ಮತ್ತು ಹಠಯೋಗ ದೀಪಿಕಾ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗಿವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕನಾಗುತ್ತಾನೆ

ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಭ್ಯಾಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಖೇಕಹ್ರಿ ಮುದ್ರಾಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇದು ಪ್ಯಾರಾಸಿಮೆಂಟೆಟಿಕ್ ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು (ಪಿಎನ್ ಎಸ್) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಎನ್ಎಸ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ದರ (5 ರಿಂದ 8 ಉಸಿರು/ನಿಮಿಷ) ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೀರಿ

ಶ್ರವಣ ದೋಷ ಮತ್ತು ಮರೆವು (ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ) ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರಾಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಖೇಚರಿ ಮುದ್ರೆ ಯು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗಳು ಅಂದರೆ ಮಕರಂದವು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

Source: SPYSS

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರ

 ಓಂ ಹಿರಣ್ಮಯೇನ ಪಾತ್ರೇಣ ಸತ್ಯಸ್ಯಾಪಿ ಹಿತಂಮುಖಮ್| 

ತತ್ತ್ವಂ ಪೂಷನ್ನ ಪಾವೃಣು ಸತ್ಯಧರ್ಮಾಯ ದೃಷ್ಟಯೇ|

ಧ್ಯೇಯಸ್ಸದಾ ಸವಿತೃ ಮಂಡಲ ಮಧ್ಯವರ್ತೀ ನಾರಾಯಣಃ ಸರಸಿಜಾಸನ ಸನ್ನಿವಿಷ್ಟಃ| ಕೇಯೂರವಾನ್ ಮಕರಕುಂಡಲವಾನ್ ಕಿರೀಟೀ ಹಾರೀ ಹಿರಣ್ಮಯವಪುರ್ಧೃತ  ಶಂಖ ಚಕ್ರಃ |

 1 ಓಂ ಹ್ರಾಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ 

2. ಓಂ ಹ್ರೀಂ ರವಯೇ ನಮಃ 

3. ಓಂ ಹ್ರೂಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ 

4. ಓಂ ಹ್ರೈಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ 

5. ಓಂ ಹ್ರೌಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ 

6. ಓಂ ಹ್ರಃ ಪೂಷ್ಣೇ ನಮಃ 

7. ಓಂ ಹ್ರಾಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ 

8. ಓಂ ಹ್ರೀಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ 

9. ಓಂ ಹ್ರೂಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ 

10. ಓಂ ಹ್ರೈಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ 

11. ಓಂ ಹ್ರೌಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ 

12. ಓಂ ಹ್ರಃ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ 

13. ಓಂ ಶ್ರೀ ಸವಿತೃ ಸೂರ್ಯನಾರಾಯಣಾಯ ನಮಃ* 

ಫಲಶೃತಿ ಮಂತ್ರ 

ಆದಿತ್ಯಸ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಾನ್ ಯೇ ಕುರ್ವಂತಿ ದಿನೇ ದಿನೇ |

ಆಯುಃ ಪ್ರಜ್ಞಾಂ ಬಲಂ ವೀರ್ಯಂ ತೇಜಸ್ತೇಷಾಂ ಚ ಜಾಯತೇ |

ಓಂ ನಮೋ ಭಗವತೇ ಸೂರ್ಯ ನಾರಾಯಣಾಯ|

ಓಂ ನಮೋ ಭಗವತೇ ಸೂರ್ಯ ನಾರಾಯಣಾಯ|

ಓಂ ನಮೋ ಭಗವತೇ ಸೂರ್ಯ ನಾರಾಯಣಾಯ |

ನಮಸ್ಕಾರದ ನಂತರ ಮೂರು ಪ್ರದಕ್ಷಣೆ  

೧) ಆಧಿ ಭೌತಿಕ

೨) ಆಧಿ ದೈವಿಕ

೩) ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ

ಭೂ ನಮನ ಮಂತ್ರ ಹೇಳುವುದು.* 

ಸಮುದ್ರವಸನೇ ದೇವಿ ಪರ್ವತಸ್ತನ ಮಂಡಲೇ|

ವಿಷ್ಣುಪತ್ನಿ ನಮಸ್ತುಭ್ಯಂ ಪಾದಸ್ಪರ್ಶಂ ಕ್ಷಮಸ್ವಮೇ|

🙏 ಹರಿ ಓಂ 🙏

source: SPYSS